當你注意到床太硬，通常是已經睡到全身痠痛，如果沒有及時改善，除了影響睡眠品質，還會增加身體的負擔呢！我們這次要來瞭解的，就是關於床太硬的各種資訊，看完之後你會更清楚該如何解決問題唷～
你的床太硬？還是太軟？
挑選床墊時，親切的門市店員可能會詢問你「家裡的床墊是硬還是軟的呢？」結果明明是同一張床墊，有的家人說床太硬，有的卻說覺得滿剛好的，為什麼會這樣？
那是因為
- 軟硬度的感受其實很主觀
- 德瑞克的床墊軟硬度分級
- 要怎麼開始決定新床墊的軟硬度？
如果你覺得自己現在的床墊躺起來，比起一開始變得有點太硬，那請你相信自己的感覺～床墊沒有損壞的前提下，可能是你的肌肉緊繃感、骨骼架構或整體體重等身體因素改變，而導致同一張床墊給你不同的躺感了。
勳編會建議一次不要差太多唷～以我們的五等級軟硬度來說，現在的床你覺得躺起來「偏軟」，想再找硬一點的，那就往感覺「適中」的挑選，避免讓你誤會床墊怎麼還是不適合，結果只是因身體適應時間拉長導致的不適應呢！
接著我們先來看看，造成床不正常變硬的原因會有哪些～
床墊太硬的原因
用了一陣子的床墊，突然覺得好像變硬了？為什麼會這樣呢？
●床太硬原因一：乳膠床墊變質
要記得乳膠床墊是不能碰到任何高溫的喔！因為遇熱會讓天然乳膠變硬，最後還會脆化分解成碎屑，所以如果你的乳膠床墊睡起來好像變硬，可能就要考慮更換會比較好唷～
●床太硬原因二：舒適層嚴重凹陷
舒適層的凹陷與人體壓痕常常會被搞混，我們先來看一下兩者的不同在哪吧↓
舒適層凹陷（不正常）－在沒有承受壓力的情況下，用目視就可看出下陷程度超過2~3cm以上，剛開始可能會覺得是床變軟，但久了甚至壓到彈簧，就感覺變得很硬。
人體壓痕（正常）－一樣是在沒有受力的情況下，但下陷僅有2cm以內，而且是平常躺的地方留下的痕跡，那就是因為舒適層有正確適應你身形的正常現象唷～
延伸閱讀：床墊凹陷！沒睡多久那ㄟ安捏？認識人體壓痕與床墊凹陷
睡硬床比較健康？硬床的迷思
在決定自己要不要選用硬床之前，先來釐清一些迷思，觀念正確之後才能進一步挑到適合的床墊唷～
▲硬床迷思一：硬床一定比軟床有支撐力
不一定喔～正常不論是硬床還是軟床都需要做到有支撐力，才是一張好的床墊，而支撐度適不適合自己一定要親自試躺才會知道唷！
▲硬床迷思二：硬床就是整個都硬邦邦
尤其是睡慣木板床的長輩會認為，所謂的硬床就是像沒有床墊那樣完全沒有軟的部分，可是這樣睡起來肩膀和臀部沒有被正確包覆，就會引起痠痛，所以現代做的硬床一定會加上乳膠或泡棉製作而成的「舒適層」，只是整體來說躺起來感覺偏硬，不然比床板還硬的可能就是你的背了～
▲硬床迷思三：硬床對脊椎最好
或許有聽說過軟床對脊椎不好，但對你來說躺感太硬的床也是會傷害脊椎的喔！因為人體是有凹凸點，也就是S曲線，如果床太硬導致睡覺時沒有服貼凹的部分，幾乎相當於整晚都沒有將肌肉放鬆，只會愈睡愈累呢～
至於怎麼樣是正確的支撐，勳編接下來就要詳細講解給你聽囉！
床太硬導致無法放鬆、每天睡不好！
什麼時候要警覺是否床太硬？太硬的床又會有哪些嚴重影響呢？
- 局部壓迫
- 腰部懸空
- 造成的影響
肩膀、臀部上方、膝蓋與腳踝，都是側躺時骨頭會比較凸出的地方，這些部位在太硬的床上，每隔一段時間就會明顯感受到被床墊頂著，然後不舒服造成你頻繁翻身的動作，進而一整晚睡不好。
我們需要測試腰部與床墊之間的空隙是否過大，平躺時將手掌平放至腰間，如果可以很輕鬆完整的伸入，就表示這張床墊無法貼合你的曲線，也代表床太硬了，睡覺時腰都是懸空的，長期下來容易腰痠甚至腰痛喔！
綜合以上因素，局部壓迫讓你的手腳容易發麻，大腦為了不要讓身體持續血液循環不良，於是控制你不停翻身。而腰部沒有服貼，也使得你整晚像是拱著腰在睡覺，尤其正躺時的背部一起出力，除了晚上沒睡好，早上起床就真的腰痠又背痛了～
※勳編貼心提醒：要記得床墊有沒有太硬是以你的感受作為標準，自己的床自己睡起來最清楚～而如果有伴一起睡的話，就挑選都能夠接受的軟硬度喔！
床太硬應該如何補救？
如果是剛開始發現床變得有點太硬，有簡單的補救方法，也有一勞永逸的解決方法，可以看看自己適合哪一種～
★補救方法一：加個乳膠床墊或薄墊
在你的硬床墊上再鋪個軟墊，常見的材質像是泡棉和乳膠，選擇乳膠除了因為它柔軟又有支撐力之外，還有天然防蟎的功能，良好的透氣性也讓你平常只要記得保持乾燥，就很好保養～
★補救方法二：換個新床墊
就像前面提到的，床墊如果已經睡起來太硬，而床墊與床架又都沒有受損的情況下，可能是你現在身體肌肉骨骼的改變，需要稍微再軟一點的支撐力，才會覺得睡起來是舒服的，所以建議可以直接選個新的床墊，最能保障你的睡眠品質唷！
如何挑選適合自己的硬床？
勳編要給你3個方法，讓你挑到心目中好好睡的硬床～
★硬床挑選方法一：手掌平放腰間測試
躺在床上並將手掌平放試著伸入腰間，如果有稍微卡住的感覺就是剛剛好，其它如果像是太輕鬆或太難放進去，就是太硬或太軟了喔！
★硬床挑選方法二：符合身體曲線
正躺與側躺時，肩膀、上背部與臀部要正常下沉沒有壓迫感，搭配高度適中的枕頭，讓你的頸部、腰部與腿部有支撐感。
★硬床挑選方法三：試睡就對了！
沒錯～當你開開心心買回家之後，記得一定要拆裝試睡至少3~7天以上，因為身體也需要適應期，才能確定新床墊是否真的符合你的睡眠習慣唷～
雖然常聽到睡硬床比較健康，但也不能讓自己睡到覺得床太硬，反而變成影響到健康囉！記得幾個基本原則，下次要挑硬床，或是檢視自己目前的床墊軟硬度時，就能輕鬆判斷～