Tag: 提升睡眠品質
該換床墊了？出現這七個徵兆時，更換你的床墊吧！
以前人把床墊當傳家寶，歐美人士認為床墊是消耗品，需要定期替換。一張床墊可以睡多久，何時該換床墊呢？勳編來發勸敗文為各位解答：當出現以下這七個徵兆時，請別再撐了，快點更換你的床墊吧！
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掌握10個床墊保養守則，打造一覺到天亮的睡眠環境吧
床墊保養10守則，一起來學，打造一覺到天亮的睡眠環境，還能延長床墊壽命唷。你知道新床墊到家裡要做什麼嗎？封膜一定要拆掉、標籤不要剪掉、要放在適合床底上、裝上保潔墊保持乾淨，想知道其他守則嗎？往下看更多吧！
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想要深層睡眠，睡得更好一點？掌握七個深層睡眠方法就對了！
想要擁有深層睡眠，睡得更好一點嗎？台灣人工時長，睡眠時間短，許多人上班日只睡六小時，你也是嗎？睡眠時間無法拉長，我們來想辦法睡得更好一點吧！小編分享一覺到天亮的睡眠習慣，一起來學七個深層睡眠方法唷～
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數羊的日子掰掰 培養10個好的睡眠習慣一覺到天亮
數羊數很久還是睡不著，羊咩咩一直在夢裡亂跑亂跳，很難一覺到天亮嗎？現代人生活壓力大，入睡時不容易放鬆，小心掉入晚上睡不好白天沒精神的惡性循環。小編整理十項好的睡眠習慣，幫助大家一覺到天亮唷！
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深層睡眠是什麼？發現提升睡眠品質的方法
什麼是深層睡眠？深層睡眠負責讓腦袋休眠、提升免疫力、恢復疲勞的重大任務。小編為您揭開睡眠的神秘面紗：深層睡眠只佔睡眠時間的四分之一，而且年紀越大深層睡眠時間越短？！如何增加深層睡眠，提升睡眠品質，享受一覺到天亮呢？
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