Home 好眠知識家 為什麼需要一覺到天亮?

為什麼需要一覺到天亮?

當心人際互動、親密關係變差!睡眠不足如何影響你的生活?

當心人際互動、親密關係變差!睡眠不足如何影響你的生活?
你是否也有過這種經驗?任何人跟你說話你都覺得煩躁,任何意見聽起來都像找碴!平日聽慣的叮嚀覺得很吵、老婆請你做事你不想動?當心!睡眠不足正在影響你的生活,讓你社交失能、人際互動零分,親密關係也變差唷!   當心人...

瘦不下來!減肥少吃多動都沒用,竟是睡眠不足惹禍?

瘦不下來!減肥少吃多動都沒用,竟是睡眠不足惹禍?
減肥少吃多運動都做了,就是瘦不下來,崩潰中!!勳編目前沒有這樣的煩惱,不過以後可能就會有了。減肥是許多型男正妹們一輩子的課題,你是否也曾進行多次減肥計畫,卻怎麼都瘦不下來?答案,竟是睡眠不足造成?   瘦不下來...

每12人有1位失智症患者:小心!睡眠品質差,增加失智風險!

台灣失智症協會估算,65歲老人每12人就有1位失智症患者,且隨著台灣社會逐漸高齡化,失智症患者人數也逐年增加。美國最新研究指出,長期睡眠品質不佳,影響大腦清除有害物質,得到阿茲海默症的風險恐比常人高出3倍。   ...

兒童睡眠時間需要多久?小心!兒童睡眠不足影響孩子成長

兒童睡眠時間需要多久?小心!兒童睡眠不足影響孩子成長
兒童睡眠時間需要多久呢?新生兒、幼兒、學齡前、青少年分別需要多少睡眠時間?兒童睡眠不足會造成哪些影響?小心!睡眠不足會讓小孩長不高、容易生病、學習效果差。關心小孩的爸媽們,別錯過勳編的分享唷。   兒童睡眠時間...

睡美人青春美麗的秘密:美容覺如何睡?什麼是睡眠黃金時間?

睡美人青春美麗的秘密
睡美人過了一百年青春美麗的原因,就在一覺到天亮的秘密裡。睡不好容易黑眼圈、皮膚暗沉,看起來像老了好幾歲!想知道如何睡美容覺?什麼是睡眠黃金時間,還有小編貼心整理的越睡越美麗小秘訣嗎?愛美美眉們必看唷!   睡美...

睡眠不足的八大危害,看完快去睡吧│睡眠知識分享

睡眠不足危害
睡眠不足有關係嗎?小心!睡眠不足容易讓你變胖、變老、生病,還有可能引發交通事故!上班族影響工作表現;學生影響課業成績。注意!隱性睡眠不足,讓你睡滿8小時還覺得累,小編整理10個徵兆,自我檢測是否一覺到天亮唷!   ...
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