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什麼是一覺到天亮?

睡眠不足嗎?睡眠時數夠≠睡眠充足,你有一覺到天亮嗎?

睡眠不足嗎?睡眠時數夠≠睡眠充足,你有一覺到天亮嗎?
  你也睡眠不足嗎?一天要睡多久才夠,早上起不來,是否睡眠時間太短?很早上床睡覺,睡滿八小時起床還是好累,是身體出了什麼狀況嗎?小編幫大家整理好了:一天睡多久才夠、如何知道自己睡眠不足,快跟著我找答案唷。   ...

深層睡眠是什麼?發現提升睡眠品質的方法

深層睡眠是什麼
什麼是深層睡眠?深層睡眠負責讓腦袋休眠、提升免疫力、恢復疲勞的重大任務。小編為您揭開睡眠的神秘面紗:深層睡眠只佔睡眠時間的四分之一,而且年紀越大深層睡眠時間越短?!如何增加深層睡眠,提升睡眠品質,享受一覺到天亮呢?   ...
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